|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。& y6 L; j' T o) \( `. H- z9 C
# t2 M1 n i: N# l" ~" Y
第一步：练瑜伽。' k6 u/ c) v( B" H. i
2 {4 _9 }/ E7 u" s 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。, s, V* c5 n! M6 ]1 r5 O5 D
% |+ F! K% z7 X0 b' o9 [1 x0 |( N& ^
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
) o# h# w% C4 d9 C* K ]- u. M( {! b, J+ v5 M
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。/ ]4 N- C* t4 V% }9 I
: f( ~" j% H3 Y3 ]3 W
第二步就是美腿
+ b$ J+ M3 a; t; P. _, M1 Y; _" E- n: q
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。! s1 i7 U Z2 V/ }1 K3 m4 a
$ H9 f7 A4 f+ R7 J
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。- H7 G+ Z+ N2 r
4 X6 E! m9 R4 @$ K) M
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) V7 T' H0 d' n5 e1 ^3 x$ o
# Z" Y2 x e2 m5 J' ] 第三步就是按摩了。8 G$ |; y7 T8 B6 m* Q$ M) k
6 ^* ?5 Y1 ?3 J; K: _3 k0 ^# |: \
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。/ M) Y- E9 X" L5 E( k# }7 n
. ?7 L! B! D; Q) L+ b e1 l 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！& [* N; x$ [0 q) M% Z
" j* x& {, `6 k4 j 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! W3 I* I0 U, ?1 ^
7 {3 s* [. d+ ?3 t! U6 w 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。2 G+ v! s" r- h: L
9 Z, \2 T8 I0 ?9 M6 E7 S' h
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
: n$ j7 d' d/ L& V( M# t- O8 q: m
; a3 o+ R) Y. g/ J6 ^$ X 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00